夏天是我們使用空調頻率越來越高的一個季節，由于氣溫越來越高的原因，你會發現基本上你走進便利店、公交車、工作地點、超市都在開著空調，只要一進入室內就會發現涼快了許多。那么在夏天我們在使用空調時應該注意哪些地方呢？今天小編就來給大家科普一下。

一、適宜的溫度，很多人習慣將溫度盡可能調低，但是空調的溫度最好不要設置太低，從舒適的角度來說：與環境溫差5℃~10℃；從健康的角度來說：與環境溫差2℃~5℃；成年人在空調房內適宜溫度為25℃~26℃。體寒虛弱者空調溫度則要調高一點，另外，室內外溫差最好不超過7℃，溫差過大，吹久了容易造成頭暈頭疼、咳嗽流涕等。

二、避免空調對著吹，空調吹出的冷空氣一般都會向下沉，因此建議大家要將風向往上調，讓冷氣慢慢擴散開，盡量避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐一般冷風經過背部、腰部向前吹，比迎面吹冷風的影響更大，上班的朋友，位置沒辦法調換，最好準備一條絲巾，把頸部圍住；或者多準備一件衣服披一下。穿裙子的姑娘們就用披肩護住腿部，特別是膝蓋處。

三、不要一進屋就開空調，有些人從炎熱的室外回來就立刻對著空調吹，這樣做非常不好。流汗的人，此時毛孔完全打開還來不及閉合，猛地吹空調容易讓體溫急劇下降造成感冒，所以最好進屋緩和10分鐘后再開空調。

四、空調開久了要注意開窗換氣，開了空調后，室內會變得特別干燥，并且開空調大家都會關窗，空氣流通變差，室內環境也會變差。長期呆在空調房容易讓人鼻塞喉干，所以應經常開窗換氣，一般幾個小時開一次窗，一次約15分鐘。經常呆在空調環境下的人還應該多多喝水多吃新鮮的水果。

五、老人、小孩、孕婦要少吹空調，對已有關節炎、風濕病的老人，發育未成熟的小孩和孕婦等身體免疫功能較低的人，最好少點使用空調。尤其是清晨和黃昏后，此時室外氣溫都會偏低，沒那么熱了。吃完飯，可以出去運動運動，呼吸新鮮空氣，強身體的適應能力 。

 

六、不要通宵開空調，夏季夜晚室內還是比較悶熱的，所以很多人都喜歡整晚開著空調睡。但是這樣對身體并不好，睡覺時人體體溫會不自覺地下降，如果徹夜開著空調睡覺容易引起頭痛、感冒等。

七、睡眠請用睡眠模式，人體在進入睡眠狀態以后，體溫調節能力會下降。啟動該模式，就是讓你在較為涼爽的室溫下進入睡眠一段時間后，室溫升高，不至于半夜凍醒。

 

除此之外還要注意的是夏天空調的次數較為頻繁，所以一定要注意定時的清洗空調，把空調清洗干凈不僅會使風力更強而且還不容易浪費資源。而且清洗空調也是為了把藏在空調內部的細菌清洗掉，這樣在吹空調時才會更加健康！